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觉察报告79/100【日期】 2024.7.24
【姓名】春天里
【事件】腰疼
【做法】吃药为扎针做心理建设。
【情绪】纠结害怕
【想法】一听要扎针，就害怕还不能洗澡，希望吃药解决我的痛苦。
【期待】期待自己面对的恐惧，做出选择。
【思考／领悟】
1.当我面对恐惧时，习惯性逃避。
2.放松，无论用什么方法解决问题就可以。
3.当我不想做的时候，说明我还不够痛苦。遵从内心的感受吧，接纳一切的发生。
