1昨天是7月24日，我们十组全体成员在进修图书馆一楼教研。一天下来，我惊叹于每个老师精心备课，离开教案，胸有成竹地讲课，没有卡顿，只有我照本宣科，“本”还是手机的word，只关注手机，关注大屏幕，与各位“家长”没有目光交流。评课时同志们发表自己的见解，精彩纷呈：他们超强的表达能力，透彻的分析能力，让我望尘莫及。他们学以致用，联系自己及周围亲戚朋友的生活，深入浅出的讲解更具穿透力和感染力，我越听越爱听……磨课真好！

2昨天下午在进修磨课时候，孙校长分享的73855法则

我第一次听到这个名称，又查了一下。

73855定律，又叫梅拉比安沟通模型、麦拉宾法则

73855定律是心理学教授艾伯特·麦拉宾（Albert Mehrabian）在70年代，通过10年一系列研究，分析口头和非口头信息的相对重要性，得出的结论：

人们对一个人的印象，只有7％是来自于你说的内容，有38％来自于你说话的语调，而55%来自外型与肢体语言。

拉比安教授的研究揭露出，有效的沟通技巧应该包含三大要素：肢体语言、声调和说话内容，而它们的重要性在整个技能中的比例竟然是55：38：7。

55%肢体语言:来自视觉的身体语言（仪态、姿势、表情）。

38%声音∶来自谈话时的声音面（语气、声调、速度）。

7%说话内容︰来自实际说出来内容。

可总结为一个公式：沟通时信息的全部表达 = 7%内容 + 38%声音 + 55%肢体语言。

梅拉比安模型的真正意义在于首次提出了有效沟通是一个全方位的事情，在任何一次成功沟通中，肢体动作和语音语调都起着极大的辅助作用。梅拉比安教授特别强调了在所有的日常沟通之中，绝大部分都需要表达当事人的情感，换句话说日常沟通基本包含情感表述，因此梅拉比安模型在日常生活中有效性是不值得怀疑的。那怎样使用该模型提高我们沟通能力呢？

（1、从多方面提升自己沟通的能力，注重肢体语言的培养，注重语调语气动作等协调一致的能力的培养。

（2、仅仅通过文字沟通，很容易引起别人的误解，因此能够使用电话沟通的地方就不要使用电子邮件，能够面对面沟通的地方就不要电话解决。

（3、当你无法确信他人是否和你讲了实话的时候，要充分结合他讲话时的态度，眼神，语气以及动作，确保全方位的理解他的意思。

3学习新知：一万小时定律”

作家格拉德威尔在《异类》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成超凡的必要条件”。要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是：如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。

这就是著名的“一万小时定律”，英国神经学家DanielLevitin认为，人类脑部确实需要这么长的时间，去理解和吸收一种知识或者技能，然后才能达到大师级水平。顶尖的运动员、音乐家、棋手，需要花一万小时，才能让一项技艺至臻完美。

为什么是一万个小时？

在大量的调查研究中，科学家发现，无论是在对作曲家、篮球运动员、小说家、钢琴家还是象棋选手的研究中，这个数字——10000，反复出现。这也是“一万小时法则”被提出的事实论据。

而“一万小时法则”的关键在于，一万小时是最底限，而且没有例外之人。没有人仅用3000小时就能达到世界级水准；7500小时也不行；一定要10000小时——10年，每天3小时——无论你是谁。这等于是在告诉大家，一万小时的练习，是走向成功的必经之路。