早安～这两天天气跟下火一样😂大家一定要注意防暑降温，多喝温水哦[玫瑰]有人说，先行动起来，能解决80%的焦虑。如果可能，试着把想法写下来，做好计划，然后付诸行动，一步一步走向你的目的地。唯有步履不停，才能与美好逐渐靠近。

​       早上起来动动也是蛮舒服，营养早餐食谱来喽～天气炎热更要吃好早餐，为身体助能，土豆，胡萝卜，韭菜，鸡蛋饼，紫紫草莓蛋白奶昔加幸福餐多维多矿，健康从早开始[微笑]

        今天看了一篇文章很受启发

最好的家庭关系，不是妈妈的单向付出，而是整个家庭的双向奔赴。一个女人，只有把自己经营好了，才能给丈夫一个好的恋人，给孩子一个完美的母亲，一家人才能凝聚在一起，把日子过得越来越香甜。

《先斟满自己的杯子》一书中说：“不要等待别人来斟满自己的杯子，也不要一味的无私奉献，如果我们能先将自己面前的杯子斟满，心满意足地幸福快乐了，才能溢出幸福给别人，也才能快乐的接受别人的给予。”

文章中主人翁，她们人生不可能一帆风顺，焦虑也时有发生，有的妈妈选择抱怨，不知不觉就将自己活成了一个“怨妇”；而有的妈妈则能随时充满电，为孩子续航，为家庭扬帆。这两者的区别，往往就在于妈妈懂不懂得爱自己、关照自己。只有一个善待自己的妈妈，才能释放出爱意，也只有一个富养自己的妈妈，才能用积极的心态，将幸福的能量回馈给家庭。人到中年，不成为“怨妇”的至理名言，就是认真地爱自己，好好地富养自己。

妈妈们请记住：富养自己，就是富养孩子，爱自己，才能造福整个家。在日常生活中，试着给自己一些“款待”吧，不是说要买多贵的奢侈品，而是在现有的基础上，满足一下自己；偶尔给自己放个假，旅个游，重点不是去多么豪华的地方，而是给自己一个机会去扩大格局、提高认知；闲暇的时光，也要给自己留一些独处的时间，读读书、听听音乐，这些精神上的滋养，将会为你的好情绪持续供能。

       再看看结合着自己，恭喜自己做对了，因为孩子小，做什么事情都受的限制，之前的孩子大了就不一样了，可以放手做自己喜欢的事情了。人生就要一直学习否则就会跟社会脱轨，我就是喜欢学习健康知识，也爱生活，爱做美食，先保证自己的健康和家人的健康，这才是平平淡淡的幸福呢！

        今天中午给老妈打电话问问大宝在她那怎么样？结果臭小子跟表姐过的有点不愉快哦，就是一点小事情，表姐误会他了她不开心，他给我说我听完之后，告诉他应该把这些小误会说开，就什么事情都没有了，很多事情都在于沟通哦！宝贝之后开心的笑了！最后答应我听姥姥话，听姐姐话

        晚上回来带二宝出去溜了一圈儿继续在线上学习一个小时，大家互相分享的学习的知识点，都能互相彼此滋养，洗漱，写日记，读父母归，晚安了