从昨天的事件中，自己感悟很多，今天开始阅读《生命教育七堂课》这本书，在阅读中成长，做智慧父母。下面是我摘抄的内容，对今后教育自己的孩子特别有帮助。

主题：如何与孩子沟通？

“沟通的目的不是劝说，而是倾听和共情，让孩子内心积压的情绪有个出口。不管孩子说什么，只要认真听就好，不做任何评判，不讨论任何具体的问题。”

“事实上，对一个有自我要求的孩子来说，我们越是让渡管控权，孩子就越有空间发挥他的主动性，释放自己的生命力。而生命力是危机预防中最需要被唤醒的力量之一。”

“当孩子情绪非常激动或低落时，唯一正确的做法是闭上嘴巴，张开双臂，静静地给孩子一个坚定而温暖的拥抱，而不是解读‘为什么’或评判‘该不该’。做到这一点的前提，是允许孩子在负面的情绪里待一会儿，并且父母有勇气和智慧与孩子一起待在负面情绪里。”

与情绪和生命品质息息相关的几大物性元素——多巴胺、5-羟色胺、内啡肽和去肾上腺素。

“我们可以通过调节多巴胺的分泌来调节孩子的动能，通过调节内啡肽来调节孩子的静能，尽量不给孩子太大或太持久的压力，避免孩子去甲肾上腺素的异常分泌。此外，还有一种重要的抗抑郁神经递质‘催产素’，通过父母间的恩爱、家人间的拥抱等就可以‘天然合成’，然后带给孩子宝贵的身心滋养和支撑，所以夫妻关系越好，孩子越健康快乐。爱，是家庭成员间‘神经递质’；和谐的夫妻关系，则是生命教育的父母习题。”

我们可以怎么帮助孩子呢？

*“教孩子做家务，让幼小的生命在脚踏实地的生活中产生适量的多巴胺；”

*“带孩子做运动，让幼小的生命在趣味横生的动静之间产生适量的内啡肽；”

*“陪孩子回归自然，让生命与生命在物性和慧性的互动中产生应对压力适量的去甲肾上腺素。”

所有这些，看上去不像头脑的学习那样‘有用’，但却恰恰是生命活力的来源，值得我们花更多的时间与功夫，让自己和孩子一起度过刚刚好的人生——刚刚好，这样就好。