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今天是2024年7月28日，暑假第二十三天，周日，天气晴。
一切习惯都可以用自己的意志去改变，而且科学的依据是，真正形成一个习惯只要21天。
坚持1-7天，你还不适应不自然，每次都要刻意去做才行；
坚持7-21天，你还需要刻意去做，但已经感觉习惯了自然了；
坚持22-90天，你不经意的就会去做，每次都很自然，不做反而不习惯了。
自从孩子放暑假开始坚持每天写家长小本，刚开始确实不适应，需要刻意去做，最近几天，感觉自然了，成了每天晚上睡觉前的必修课，有时候累的和孩子一起早睡了，一觉醒来也感觉有件事情没做，习惯了来写上一篇。
希望在生活、工作、感情中，都用21天去养成好的习惯，改掉不好的习惯，让自己的人生更精彩。
