第387篇 2024.7.30日 星期二 晴

暑假快一个月了，为了提升孩子的体能素质，迎接中考时的体育考试，我们每天都会抽出半小时，活动锻炼一下身体，以保持自己的体能。

由于天气太热，户外运动没法进行，孩子还是选择在软件里面锻炼身体。天天跳绳里面，什么项目的运动都有，我嘱咐孩子最好锻炼一下中考的那几个项目就行，别的锻炼了没用。于是孩子就选择了800米，1200你跑步🏃🏃🏃🏃运动项目，输入数字，每天跑步锻炼，不知不觉，在美妙的音乐🎵声中和电子鼓励呐喊中，就完成了1200你跑步任务。每次都大汗淋漓，我也凑热闹跟着女儿跑步。虽然满身流汗😓跑完，但锻炼后的感觉是浑身很舒服的。不锻炼的人是永远不会相信这句话话的！

当人的身体在适当锻炼后，会分泌多巴胺心情也特别舒爽，全身器官得到了锻炼，体内寒气随着汗水排除也就会感觉很舒服，那种舒服是一种锻炼后的舒服，无法用词去形容。

每天锻炼一点点，加油女儿！