20240730星期二晴

我们常常对自己没有耐心，说话特别快，想在最短时间传递出大量的信息，做事特别急，想在最短的时间内把事情做好，工作安排的很多，想完成很多的事情，结果就是神经越来越衰弱，脾气越来越差，易烦躁易怒。

如果我们愿意停下来看看这些烦躁，去感受一下内心深处有着深深的没被正试过的渴望：

做一次就要做好

次数越多越烦躁

在最短的时间内把事情做好，时间越拉长越烦

在有限的时间内把事情做的完，做不完就烦

以上种种的背后，都是对自己有着极其苛刻的要求，你不能这么无能，你不能这么笨啊，你应该做到做好啊。

烦躁，终究是因为我们不能接纳自己的无奈。

我们不愿承认自己无能就选择用烦躁来代替它，然后说你去尝试呀，你再去尝试啊，然后我们一遍遍更加迅速的尝试要求更高，然后更失败，然后放弃，然后我们给自己贴一个标签，我是个容易半途而废的人，这样就可以不用再去尝试了。

我无能并不是稳定值，此刻我是无能的，但我可以通过学习思考，找资源等方法来让自己变得有能力起来。

当我们不能面对自己无能的时候，才会急着聚焦于结果而忘记事情本身，排斥自己的无能，就会阻碍自己变的有能。

为什么我们对自己如此没有耐心，是因为我们的无能，

从来没有被允许过

我们从来没有被耐心的对待过

从来没有人跟我们说过没关系

我们的潜意识，你做一次就要做好，绝不允许做不好，绝不允许犯错，犯错绝不能被原谅，更不会有人陪你一起改，也不允许你慢慢改，你自己在被鞭策的环境里最好一下子全改掉。

一次无能都不行，那是不被接受的。

从来没有人跟我们说：

你本来就很好

你做不好是可以的，没关系的

你如果真的很想做好，那慢慢来，我陪你

我知道此刻我可能无能，可能不好，我可以跟这样一个自己待着，不要着急抗拒这种状态，不要着急，证明自己可以不需要即刻满足。

因为我相信未来

等待是延迟满足的美丽

我可以失败，可以做不好，我知道那是被允许的。

那也是被爱的，因为我学会了跟自己说，此刻无能，没人懂你没关系，慢慢来。

我相信世界和自己终究会美好起来。

万一没有，那怎么办呢？那又怎样？那个有些无能的自己，我也爱。

抱抱以前不被允许的我自己，读完上面的文字，我突然特别心疼以前的我自己，曾经的我特别不接纳自己的一切，对自己充满了自责否定。从来没有去探究过那些自责否定背后是什么样的信念在支撑着，深陷其中不能自拔，任由这种不好的感受蔓延牵着我走了好久好久。

烦躁背后是因为我们不能接纳自己的无能。

自责否定背后也是，不允许自己做不到，

要求自己进步快，也是不接纳自己，无疑就是对自己进行暴力。

此时此刻，抱抱在某些方面目前还做不到，有些无能的自己，没事，慢慢来，我陪着你。