2024年7月31日 星期三 晴

今天学了关于校园霸凌的课程，特来跟大家分享。

一、什么是“霸凌”

1、霸凌，指人与人之间权力不平等的欺凌与压迫。

霸凌以多种形式存在：

1)暴力霸凌。

2)言语霸凌

3)社交/关系霸凌

4)网络/非直接霸凌

2、 孩子可能遭遇霸凌的信号

1.)突然不想上学

2.)无端情绪变化

3.)抱怨有同学针对他

4.)身上出现伤痕

5.)行为异常

6.)睡眠出现问题

3 、遭遇“霸凌”后，会导致孩子：

丧失自信心、自尊降低、时常焦虑不安、悲观思维与高度渴求关怀心理害怕去学校或者与事发相关的场景(厕所、黑夜、人多 )

容易做恶梦，或者有睡眠不足情况

易有抑郁倾向、饮食不正常、会产生自杀的想法

学业成绩下降

破坏行为

二、什么样的孩子容易遭遇“霸凌”

1、低自尊的孩子

（自卑、低自尊、性格较为内倾、较为边缘化的孩子）

2、有特殊外在特征的孩子

（具有残疾、肥胖、瘦小、早熟等特殊的外在特征的孩子）

3、性格孤僻缺少朋友的孩子

（性格孤僻，缺少朋友，不处于任何一个圈子中的孩子）

4、一味被要求“听话”的孩子

（性格乖巧软弱，不敢反抗的孩子）

5、太善良的孩子

（内心敏感柔软，不愿意采用激烈的手段来保护自己）

6、缺乏家庭靠山的孩子

（经济条件不好的家庭、单亲家庭、留守儿童家庭的孩子）

被霸凌的孩子，与家庭教养模式相关：被父母忽视的孩子、被父母高度控制的孩子、被父母包办代替溺爱、被父母打骂的孩子容易遭遇霸凌。

三、孩子遭遇“霸凌”，家长该怎么做？

(1)承接孩子的感受

身体的受伤并不一定形成伤害痕迹，但内心的受伤一定会形成影响深远的伤害。父母需要耐心听孩子讲述，并鼓励孩子具体谈论发生的事情。让孩子知道他的任何的想法、感受和身体的反应都是正常的。

如果孩子遭遇霸凌，要不断告诉孩子被霸凌不是自己的错，是对方做错了，让孩子从心理伤害中解离出来，避免孩子因自责羞愧，自我否定，而更无力走出阴霾的情况出现。

（2)提供解决问题的力量

首先，要让孩子觉得你是有控制感的，千万不要让你的情绪吓到孩子。

你可以跟孩子说，我不确定接下来会发生什么，但是我一定会和你一起渡过难关。

同时，从心理策略方面提前和孩子进行讨论预设，不同的霸凌场景出现时应该如何应对，从心理上建设，同时提升自己的力量，练习防身术，提升应对霸凌的自信心。

最后，引导孩子:你不是一个人在面对，试着寻找他人的帮助，如同学家长、老师、校长、警察等。

(3)丝带游戏疗愈法

让孩子按照伤痛的程度来伸展手臂。拿出一根宽的丝带，测量一下孩子手臂的伸展宽度(这等于伤痛的值)，然后剪掉丝带，把丝带放进一只信封里，最后一起决定把信封保存在哪里。告诉孩子过几个星期后，会再来测量一下伤痛有多大。

如果顺利的话，丝带变短了，而且孩子的伤痛也得以减缓。如果是这样，就让孩子说说他现在的伤痛减轻了多少，或者强调说随着爱的滋养，伤痛会变小，然后消失。

在心理咨询治疗中，房树人，OH卡，曼陀罗画，沙盘等工具，来帮助发现来访者的内心。

（4)认识到自我价值

长期被霸凌的人会有很多自我否定的想法，觉得自己的存在本身就是很糟糕的，令人失望的。那些被霸凌者即便成年后在学习和工作领域取得成就，但是他们都不觉得那是真正的自己，只要一件事情做不好，他们的自我价值感就会粉碎。

父母要帮孩子认识到:那些对你的否定都不是真实的。父母要帮孩子重新发掘自己真实的价值。

当孩子遭遇霸凌，家庭就是他的后盾。

一定要看到孩子的求救信号，毫不犹豫地救他于水火。