2024年7月31日星期三晴，第1322 篇。

事情是这样的，由于前一段时间我超级不注重我的身材管理，晚上跟老王同志一起喝啤酒，还胡吃海塞的，大肚子就一个劲儿的蹭蹭的往上涨啊，直到我想要臭美的穿一下我的那条旗袍，发现快要塞不进去了，当时我都要碎了😭😭😭，赶紧上称称，其实心中也早有预感，但没想到打击会是这么的大，158斤了，我天整整长了6斤，短短的10天左右。

那不能够啊，那肯定得减，我这还有这么多好看的衣服，再胖了穿不出效果了呀。再说了，减肥一旦开始那瘦6斤和瘦30多斤有什么区别呢，给自己定个小目标，先瘦到120斤吧。于是我就开始运动，关注减肥博主一起跳，一天跳30分钟左右。如果晚饭吃一点东西的话，那就跳45分钟左右，效果还是比较显著的。就一天一斤多咔咔往下掉啊，然后问题就来了，这些天我观察我的小腿明显变粗了，这是为什么呀？我明明也运动后拉伸了呀！！！问题在于人家一周练三次，我这天天这么练，肯定不行了。而且有的时候还会感觉腿发虚，我估计就是太累了。另外通过跳操，我发现睡前是不能去跳的，因为兴奋可能会很快的过去，但是肌肉酸根本睡不着，哪怕是睡着了，也是睡得很不踏实。再一个就是减肥，一定要全面的来一遍，后面再关注重点部位。

当然这些天的运动也颇具成效，在今天，我从158到了150，7天的时间，感觉自己棒棒的。为一个健康的身体负责，我想我会继续坚持的。