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你有没有给过自己一次这样的机会：
只要一天就好，完全接纳每一个人，不做任何批判?
大部分人都会认为这是很困难的事，因为光是跟某个人相处几分钟，就会忍不住开始批判对方，更别说一整天了。
花时间仔细想想，许多人会很讶异自己这么频繁地指责他人和自己，我们至觉得要停止评判是不可能的事。
但只要我们愿意练习停止评判，不要期望事情立刻变得完美，我们就能做到，要想抛弃旧习惯，需要反复持续地练习。
当我们发现自己对伴侣、孩子、朋友基至萍水相逢的人重复这个相同的错误时，尝试以下的作法可能有所帮助：
试着让心平静下来，
观察自己的想法。
