时间：2024年8月1日 天气：晴

介于昨天吃的亏，我做了深刻的自我反省。这几天天气炎热，没带孩子户外，一直在空调屋里，我想这也是原因之一。没有让孩子得到充分的锻炼，吃完饭之后不运动不消化也会导致积食。当然食物也有问题，以后坚决杜绝购买汉堡、火腿肠等食品，以后想吃我一定会自己给他做。

昨晚上一晚上没休息好，早上三点半就起床了，今天我们五点就到达姥姥家了，姥姥负责跟他一起玩，我负责今天的早餐，我熬的小米粥，烙的肉火烧。吃完饭之后，我们稍休息了一会儿，就骑上自行车，开始围着村里溜达，消化消化食，骑了好几圈，热的衣服都湿透了，我们打算回家补充补充能量，喝点水。

​补充完能量，我们又一起学习奥运精神，玩起了踢足球，汗水挥洒在阳光下，孟令瀚充满了力量，他全神贯注的投入，认真的踢好每一个球，运动这方便他确实是很棒！他也特别喜欢！我愿意陪他一起运动！

孩子就该在运动中成长，成长中快乐！眼里有了光，心里装下了阳光，强健其体魄，文明其精神，生命在于运动，健康在于锻炼。

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