2024年8月1日晴转雨

清晨5：00自然醒来，早起已经是多年的习惯，但今天给自己安排了跑休。我晨跑这么多年，除了几天特殊时期，或者碰上下雨的清晨，几乎每天都会早起晨跑。也有过几次夜跑，跑步，真的会让人上瘾。今天天休息，在家看了一则纪录片，讲的是跑休的重要性，尤其对于初级阶段的跑者来说，跑休是一个很重要的环节。里面有一段话让我印象深刻：“没有疲劳就没有训练，没有恢复就没有提高”。时间，宛如流沙，在我们的指尖悄悄溜走，而每个人所拥有的最公平的东西，也恰恰是时间。

它不分贫穷，不问年龄，对每一个人都是平等无差的赠予。

同样的24小时，有人把时间花在阅读、运动、生活，收获的是充实的生活和丰盈的内心；

有人把时间花在追剧、游戏、刷手机，收获的则是颓废的生活或空虚的内心。

你把时间花在哪里，它就在哪里结果。