2024.8.1 星期四 天气小雨

父母的过度焦虑会传递给孩子。心理学研究发现，在焦虑的环境中成长起来的孩子，自己也会表现出较强的焦虑感。那么，作为父母，我们该如何缓解焦虑，保持更平和的育儿心态呢？

首先，看见和接纳孩子本身。每个孩子都是独特的个体，与其盲目地跟别人比较，父母不如把目光投注在自己的孩子身上。孩子在目前的成长中需要哪些帮助？孩子有哪些优势和兴趣爱好？当孩子有情绪的时候，父母能理解并体会她的感受吗？只有看到孩子本身，看到孩子的需要和感受，父母才能真正接纳孩子，体验到跟孩子更深的情感联结，缓解焦虑感。

其次，理解孩子问题背后的原因，提供有针对性的帮助和支持。总盯着孩子的问题，会让父母越来越焦虑，而了解问题背后的原因，父母才能有的放矢地帮孩子解决问题。比如，当孩子学习成绩下降的时候，父母要去看看，是孩子的学习动力出问题了，还是学习方法不恰当，或者是由于情绪问题而影响了学习，然后给孩子提供有针对性的帮助和支持。

最后，父母要懂得发展自我。父母对孩子的过度焦虑，往往是由于把过多的关注都放在孩子身上，却忽略了自己。有的妈妈几乎把所有时间和精力都用来陪孩子学习，结果孩子的学习成绩并不理想，妈妈就及其焦虑。我们人都有实现自我价值的需求，不能把自我价值的实现用在孩子的学习上。父母可以把一些时间留给自己，用来提升和充实自己，从而实现自我价值，这样一来给孩子树立了好榜样，二来也能增进亲子关系，可以更好的引领孩子，也有利于父母缓解焦虑，用更平和的心态养育孩子，和孩子共同成长。父母活得多姿多彩，孩子自然发展自我。各自遇见更好的自己！