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今天去超市买东西，买了两棵葱3个桃子，在蔬菜区过秤的时候，有一个年轻人挤过来排到了我和一个老人之间，这时候我就觉察到我心里不高兴，念头不断出现，评判声持续传来，觉察到以后马上调整自己，如果我不能接受，我就温柔而坚定（需要刻意）地问他，你有急事儿吗？有急事的话，你先来。如果我觉得这个事无所谓，我也有空闲时间，那我就接纳他在前面加塞，而不是在自己心里两个小人在打架，不消耗自己。
好多时候不是这个事让我们怎么样？而是我们对这件事的演绎和编撰消耗了我们很多，如果当下有想法，治疗消耗的最好方式就是做！
