2021年2月21日      星期日  

       其实，防止孩子沉迷手机，关键不是决定几岁给孩子手机，而是教会孩子，如何防止无意义的沉迷。

1、在家里设置“手机专区”

很多父母自己也是手机重度使用者。如果自己频繁用手机，再去教育孩子不玩手机就难有效了。父母可以跟孩子商量，互相监督使用手机情况。孩子放学或者父母下班后，统一把手机放在一个地方。真的必须要使用手机的话，需要向对方提出申请。

2、父母少在孩子面前玩手机

对于成人来说，手机已经是必不可少的工作和生活联系工具。但是还是建议父母少在孩子面前使用手机。比如可以乘孩子睡觉或者写作业时，发完所有该发的短信和邮件。在陪孩子出去玩或者家庭晚饭时间，最好把手机收起来，没有一个孩子喜欢父母在陪自己的时候经常被手机打扰。

3、别把手机作为哄孩子的工具

      手机被一些家长喻为“哄娃神器”，手机里一部动画片就可以让孩子安静很久。世界卫生组织建议，一岁以下的孩子不应该有任何屏幕时间，包括电视、影片，以及玩电脑游戏；而两至四岁的孩子每天最多一小时，愈少愈好。

4、帮孩子选择接触的内容

     网络上的信息鱼龙混杂，对于没有辨别能力的孩子们来说，家长更应该扮演好“把关人”的角色。

5、多陪孩子参加户外活动

      父母只要有时间，就要多带孩子出去玩，一定要走出。参加户外活动。逛公园、跑步、跳绳、打篮球……让孩子有更多的时间去呼吸新鲜空气的同时，也是让他的精力得到充分释放。

       孩子的天性就是爱玩，只是智能屏幕制约了孩子本有的活泼和玩耍。电子产品给孩子带来的快乐是暂时而非持久的，更不是发自内心的那种快乐。当孩子在真实世界里得到了快乐，哪有心思会沉迷于电子产品呢？

6、睡前1小时不接触电子设备

      每天晚上睡前使用手机会干扰睡眠质量。睡前使用手机会抑制人体褪黑激素的分泌，从而减少深层睡眠的时间。

      不得不说，现在的孩子已不是过去的我们，虽然物质生活丰富了，但玩儿的东西却越来越少了，似乎只剩下手机、iPad和电视。在这种情形下，我们不应全盘否定电子产品，它不是洪水猛兽，更不是毒品，是好是坏，还要看我们怎么去引导。

二（2）班       杨星瑶妈妈