我们每天都会受到外界的刺激，身为父母，我们更加容易受到刺激，因为孩子时刻在我们身边，而且随时会需要我们。

不过，等孩子下一次激起我们情绪的时候，与其带着挫败感做出回应，我们不妨问自己，我们被什么刺激到了？这好似一种反观自省的愿望，这种自省不需要你反思情绪的源头，只需要你认识到情绪来自于你本身，而不是由他人的行为引起的。这将使我们获得充分的时间以延缓思索，避免过激的反应，从而做出更恰当的反馈。

大多数人都有能力在浅层次上，认清自己会在什么情况下受到刺激而闹情绪。比如，孩子对我无礼，我就会生气，孩子不做功课，我就会发作，或者孩子染发了，我就会受刺激，这些都是表层的原因。那我们真正受刺激的原因是什么呢？从根本上说，我们到底经历了什么样的体验呢？

一触即发的状态说明我们对生活中的事充满了抵触，反应过度其实是在说，我不想要这种状况，我不喜欢这个样子。换句话说，我们之所以对孩子、伴侣或朋友身上表现出来的生活现状抱有抵触，是因为我们拒绝接受生活的形态，这是因为我们心里的理想形态遭到了撼动，这让我们感觉到了危险。在这种状态下，我们的应对便失去了智慧与创造性，而只能消极的抵触。而我们每个人独特的生活状态、性格、人格决定了我们消极抵触的方式