2024年8月2日 星期五 晴

人总是执着于脑子挺困惑的，其实后来想想真的，我说我就是那一个。就是你好多人，或者说我就是那个没有安全感的人。总是觉得自己是不是不如人，总是觉得自己做什么都不行。每当自己做一件事情总要有结果。但是又怎么可能呢？终于体会了事事都有两面性，虽然今天下午的争吵让我也伤心难过哪儿就因为这件事情。我老公进去了。许久不曾见过的沟通。对他来说不吱声就是处理事情不吭气儿就是解决问题。其实事情怎么可能该发生的总会发生，该解决的总需要解决。所有的沉默都不能解决问题。我承认自己的问题。但我也不想把自己憋坏。自己今天看到的这份内耗自救，真的希望以后每天自己都读上两遍。

内耗自救指南

1、与你无关的事，不要去掺和。

2、无法改变的事，不要去纠结。

3、吃好，睡好，休息好，保持精力充沛。

4、收起你的大度和善良，不要过度共情。

5、想做的事情，立马去做，不要犹豫不要拖延。

6、未来的事不要过度担忧，允许一切发生，不管好的，还是坏的。

7、让自己忙起来，努力提升自己，不要总是一个人无所事事。

8、改变不了的人和事，就试着去改变自己的心态。

9、不要过分追求完美，水满则溢，月盈则亏。

10、得之我幸，失之我命，看淡所有的得到和失去。

11、过去的痛苦经历，不要反复去回忆，尝试和过去告别。

12、远离消耗自己的人和事，多和能让自己开心的人交往。

13、多说鼓励自己的话，少说负能量的话，给自己正向的心理暗示。

14、有一两个知心朋友足够，朋友越少，日子越好。

15、心情不好的时候，去听音乐、跑步、爬山，或者看一部喜剧，及时转移自己的注意力。

16、不要被别人的态度所影响，更不要因为别人的三言两语，就吃不下睡不着。

17、除了生死，一切都是擦伤。