自我关怀之同情自己

同情自己

自我关怀的第四个层面是学会同情自己。

学会同情自己,就是别对自己有太严苛的要求,允许自己做个普通人。没有人是完美的,如果你的脑海中不断有个声音在强调“你还不够完美,不够努力,应该做得更好”,那么你可以回忆一下,在童年时期,你的父母或者其他人是否在不断向你施加你应该变得完美的压力。

现在你已经长大,你得学会允许自己做个普通人一一我就是我,独一无二。我接受自己真实的样子,并不意味着我不改变,而意味着我不再批评自己,我不再觉得自己有什么地方是可耻的。我客观看待自己的优缺点,知道自己喜欢什么、不喜欢什么。这就是同情自己。

做好以上这四点一一关爱自己、提升自我约束力、自我安慰、同情自己,就能帮助我们逐渐学会自我关怀,从而慢慢摆脱被情感忽视的阴影。