2024年8月3日 星期六 晴转雷阵雨

亲子日记第（2388）天

李攀+7.6李可心妈妈

《父母规》诵读第1391天

        今天算是我和几个同事被冲击比较大的一天吧。七月份初，有个以前的同事发朋友圈表达自己住院了，我们看到后还微信私聊问了问情况，听着说是肠胃不舒服也就没怎么放在心上，表达了一下让她安心治疗的心情也就过去了。可是今天上午看到住院资料才知道她的问题都牵涉到重疾险理赔了！不需要理赔老师说，我们就能看到明确写着的恶性肿瘤几个字！幸好是现在医疗水平足够高了！以前我们都是谈癌色变，一听到谁谁谁得了癌症，那都会惋惜的问能撑几年！随着环境各方面的逐渐恶劣，各种各样的病也多起来了，现在听到癌症就会感觉只要发现的及时，当下的医疗水平完全能够治愈！这位同事的病就是这样，在住院期间已经得到好的治疗，后期就是遵从医嘱按时化疗定时复诊了！我们都是普通人，面对突如其来的疾病我们会难以接受，会感觉束手无策！可是我们难以预测自己逐渐变老的躯体内部，有那一部分在发生着不好的变化！所以我们只有做些未雨绸缪的安排，在有国家医疗的基础上配备高端医疗保险，确保自己有个万一了能够不用花自家赚到的钱！确保自己遇到万一的状况能及时找到最好的医院最好的医生进行最好的治疗！也要确保自己出院后三五年内不能干活挣钱有生活费！网络上有人戏说人生无常，大肠包小肠！其实这话也没毛病，人生不容易，什么状况都可能会出现，我们要知足常乐，稳定好自己的情绪，不需要过于追求完美，世上哪有那么多完美啊，小满则满，莫求大满！一家人健健康康的，比啥都好！

        弟妹打来视频时，我都洗漱好坐在床上敲打日记了，人家还在大路上走的满头大汗尼！她在视频里都不是擦汗了，人家是用手往下刮汗[破涕为笑]还让我看汗水从手上往下流！汗珠子摔八瓣的感觉！我偏静，不喜欢汗水淋漓，不过也知道适量出汗有益身心健康。弟妹是胖乎的那种身材，她出汗多时就是说出汗能减肥，但是她这么说是不对的哦，出汗多不代表能够更好的减肥的！记得前段时间在泰康医生上回答过一个同样的题，医生解释的就是这样：一般而言，出汗越多并不能代表减肥效果越好，因为汗液是帮助散发热量，并不代表能降低人体内的脂肪含量，起到明显的减肥效果。

通常出汗的多少和体重的减轻、脂肪的消耗并没有直接的联系，出汗多只能说明天气较热或者人体运动之后产热较多，需要通过出汗来帮助散发热量，降低体温。同样的温度条件之下，每个人出汗的多少也因人而异，与每个人基础体温、基础代谢率的高低以及汗腺的多少存在一定的关系，因此出汗多少和减肥效果并没有直接的关系。

减肥效果主要取决于人体内脂肪消耗的情况，尽量地减少脂肪摄入，增加脂肪的消耗，有助于降低体重，达到减肥效果，即应严格控制饮食，适当进行有氧运动，但这种情况之下并不一定会有大量的出汗。

而且肥胖的人如果突然进行剧烈运动，大量出汗反而有可能会导致水分和电解质丢失过度，导致脱水、电解质紊乱，甚至诱发一些心脑血管并发症，导致心肌缺血、脑血管意外等情况。因此肥胖的人进行运动减肥，也是要循序渐进地增加运动量，避免突然进行大量的剧烈运动。

适量运动肯定有益身心健康，前提是要适量，要科学！可不要盲目去做而受到伤害！

        睡前思考：靠谱，是与人相处的高配。

因为聪明的人很多，靠谱的人却难寻。

有人曾经说过：“做事要找靠谱的人，聪明的人只能聊聊天。”

和靠谱的人共事，你会感到踏实和安心；

和不靠谱的人共事，你只会感到忐忑和不安。

怪不得有人说：“靠谱是一种稀缺品质，它往往自带安全属性。与靠谱的人相处，不用猜疑、顾虑，不用提心吊胆。”

因为真正靠谱的人，做起事来：事不拖，话不多，人不作。

人这一辈子，能和靠谱的人同行，是一生的福气和财富。 

01事不拖

知乎上有个提问：“不靠谱的人，都有什么特征？”

有一个高赞答案：“一边拖延和等待，一边又天真的等一个好结果。”

生活中也许我们都有过这样的经历：

有些人满口答应的工作，却经常无法按时交付，然后还各种借口。

有些人承诺过的事，过后就没了下文，你不问他就当没说。

没有契约精神，既不重视自己说过的话，更不重视他人的处境和感受。

真正靠谱的人，始终以真诚之心，行信义之事，他们不轻易许诺，但一旦点头答应，就一定会尽全力做到。

我在视频平台关注了一个美食博主，博主是一个胖胖的90后女生，平日喜欢分享五花八门的美食。

有一次直播，一个网友说自己很想吃一款蛋糕，但是很难买，她就答应买给这个网友。

几天后，我不但看到了这款蛋糕的视频更新，更是在评论里发现了那名网友的留言，说很惊喜收到了博主的蛋糕，非常感动。

还有一次她答应大家做一款曲奇，于是第二天便买好材料，在直播里做了起来。

更让我印象深刻的，是去年有一天，她跟大家说起想去封闭式减肥，还计划减掉至少30斤。

当时大家纷纷表态：“你去减肥，我们就看不到视频和直播了吧？”

她随后承诺说：“视频我会按时更新，减肥空隙的时间我再给大家直播。”

说到做到，三天后她便出发去了减肥训练营，而之前承诺的每天至少一个视频，接下来也从未缺发。

三个月后，她如愿减掉30多斤，而且账号粉丝数，更是涨了几十万。

网友纷纷赞叹博主厉害，事业生活两不耽误，而我更佩服的是无论大事小事，她都言出必行、说干就干的态度。

罗翔教授说：“人最大的痛苦，是无法跨越知道和做到的鸿沟。”

而这道鸿沟，正把靠谱与不靠谱的人划分开来。

不靠谱的人，知道答应过的事应该做，却不是心有恐惧，就心不在焉，于是遇事能拖就拖。

而靠谱的人，既知道承诺重要，更知道无论有多少困难，也要想方设法按时交付。

因为他们明白，一并交付的除了承诺，还有承诺背后的责任与担当。

真正靠谱的人，不一定是最优秀的，但一定是负责任、有担当的人。

02话不多

有句话说：“有时候，三言两语便可敌长话连篇。”

深以为然。

一个人靠谱与否，不在说话多少，而在于看清时机，掌握说话的分寸。

有的人寥寥几句，便能解决问题，而有些人滔滔不绝，却适得其反。

卡耐基曾在《人性的弱点》一书中，写过两件事。

第一件事，是一次生产例会上，负责人对生产主管的工作提出质疑，负责人连珠炮似的发问，对生产主管的工作大加指责。

生产主管觉得很丢脸，便百般推诿，于是引得负责人更多的指责与呵斥。

负责人的喋喋不休，换来的却是不久后生产主管的离职。

而据说这个主管在去了新公司之后，工作成绩显著。

第二件事，是另一家公司的负责人，在几乎相同的状况下，因懂得掌握说话的分寸，几句话便赢得了众人的信任。

马佐尼女士是一家食品公司的市场专员，刚入职不久的她，被委以重任负责新产品的试销活动。

不成想，试销活动却因她的一个严重失误而失败，而此时，她要立刻向全公司汇报结果，根本没机会跟上司解释。

马佐尼后来说：“作报告时，我整个人害怕得直发抖，我告诉自己不能哭，不能让大家觉得我无法胜任该项工作。”

她在会上简单的陈述经过，并坦诚会把调研重做一遍，以弥补自己之前的失误。

说完之后，便忐忑地坐下，等待上司发飙。

可让她想不到的是，上司既没动怒，更没有指责，而是郑重的感谢了她的辛勤付出，并说第一次新项目出错难免，还在所有人面前表示，对她的能力充满信心。

只是寥寥几句，却让所有人都信服。

她说：“走出会议室的时候，我头仰得高高的，暗自发誓再也不会辜负上司的信任。”

曾看过一句话：“所谓高人，三言两语，便能解决一件复杂的事，点滴之间，便能温暖触动他人。”

真正靠谱的人，言语往来，字字玑珠，不动声色的周全，顷刻间便拉近了彼此的距离。

我们总以为说得越多，越能充分表达意思，却总不见收效。

其实，很多时候说话不在多，而在于是方寸间的把握。

真正靠谱的人，不一定是最成功的，但一定是人缘好、值得深交的人。

03人不作

曾看过一则新闻，杭州一对年轻的夫妇，在退租前专门请了家政人员，把房间的每一个角落都收拾得非常干净。

夫妻俩表示：“在杭州搬过6次家，每次离开前都会把屋子打扫干净，房东自己打扫不方便，有的房东还在外面，而后面还有租客要住进来。”

真正靠谱的人，都有良好的修养，懂得尊重他人，他们把尊重深深的刻在了骨子里，然后流入血脉，再滋养着人生。

刘德华红了近40年，除了与他的天分和努力分不开之外，更与他的德行修养有关，从来不作。

一位工作人员说，早年与刘德华一起工作，对方不但对他非常客气，甚至还问了他的名字。

几年之后再见时，刘德华竟然直接喊出了他的名字，令他十分感动。

这种体现在细节上的修养，在刘德华的身上随时可见。

此前他曾在一次采访中提到，让贾玲在电影中扮演自己的夫人时，原本姿态放松的他，突然调整了坐姿，将双手放在膝盖上，微鞠一躬，再微笑说出邀请。

无独有偶，在电影《人潮汹涌》观影后，刘德华与影院的观众进行了一次现场视频连线。

起初双方都是坐着提问与回答，后来当一位观众站起来跟刘德华打招呼时，刘德华也马上起身，微笑挥手回以问候。

后来当观众问到，如果可以交换人生，刘德华是否愿意与自己交换时，刘德华笑着说：

“我当然是愿意的，那样的话我就做一个称职的影迷，去支持刘德华的电影。”

听及此，现场观众无不被他所折服。

董卿曾经说过：“相对于喜欢我更在意尊重，因为喜欢很多时候来自表象，而尊重却源于本质。”

这种本质就叫德行，唯有德行具足，才能行为得体，尊重一切人与物，并在彼此往来中，不断的传递着正能量。

真正靠谱的人，不一定是最出色的，但一定是坚守底线、有原则的人。

日记末尾跟孩子们说一句：“妈妈爱你们！”