良好亲子关系的基础是安全依恋，“安全依恋”这个专业术语可能很多人听说过，它跟我们经常说到的“安全感”有着密不可分的联系。

1、从小培养和孩子交流的习惯

从小就用良好的沟通技巧与孩子建立交流习惯，亲子之间保持坦诚交流的氛围。比如，吃晚饭时，大家说说这一天中说说最近印象深刻的事，了解彼此的生活。羡腔蚂

父母需要花更多的时间和精力与孩子沟通，了解孩子的想法和感受。当孩子们有问题或烦恼时，父母应该耐心倾听，并给予建设性的回应和支持。同时，建议定期举行家庭会议，让孩子们表达自己的意见和想法，以此增强家庭成员之间的沟通和互动。

倾听、理解、尊重、建议，这些是与孩子沟通应有的态度，温暖圆野而不失力量。孩子是敏锐的，当他们真正感到被尊重被爱时，就愿意侃侃而谈，真诚和父母交流。

2、尽量多的陪伴孩子

坚持高质量陪伴，提高互动质量，和孩子玩有趣适龄的亲子游戏。与孩子约定一段只属于你们的特殊时光，在这一段时间里我们要专心陪伴孩子，做一些孩子喜欢的有意义的事情。

陪着不等于陪伴，高质量陪伴对亲子关系才是真正有益的。所以职场妈妈无需自责，觉得自己不能时刻陪伴孩子，只要我们在孩子身边的时候，通过游戏和孩子高质量的互动，孩子的安全感一样会很好。

3、说出自己的感受

学会觉察自己的感受，才能看到孩子的感受。

比如当自己身心俱疲时，很难控制自己的脾气，一点小事就会冲孩子大吼大叫。那么，就试着告诉孩子：“妈妈现在很累，有点控制不住自己的情绪，担心又会冲你发火。给妈妈一点时间，休息一下，妈妈的能量恢复了，就不容易发火了。”

在孩子眼中，一个平和表达自己的妈妈，和一个动不动就大吼大叫的妈妈，教给他的东西是不一样的。

4、三分建议，七分尊重

99%的父母，都不缺对孩子的建议和规划，唯独缺少了对孩子意愿的尊重。

好的亲子关系，都自带分寸感。三分关爱，适度亲密，七分尊重，彼此独立。

尊重孩子的隐私，倾听他们的想法，给他们做选择、做决定的机会，减少自以为是的干涉和控制，让爱良性循环，才能不断滋养孩子。