早上:慢跑三公里,跟新闻十分钟。
上午:家庭教育指导师网课一小时。
下午:健身直播跟练明君力量四十分钟,洗衣机洗衣服,拖地一遍,朗诵十分钟。
晚上:晚餐准备,健身直播跟练闫泉力量一小时,背诵经典十分钟。