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试着转移注意力，培养简单的爱好
人在焦虑的时候，容易产生挫败感，觉得自己什么都做不好，渐渐对生活失去了信心。这时候，可以尝试培养简单的爱好，转移注意力。
比如绘画、插花，让自己的心静下来；或者参与体育活动，比如跑步、跳绳，让烦恼通过汗水释放。
有句话说：“人须有生趣才能有生机。生趣是在生活中所领略的快乐，生机是生活展开所需要的力量。”当人生有了爱好，生命便有了生机和活力，也就具备了缓解焦虑的勇气和信心。
