1.通过柔力球的练习发现，自己总是把目光放在高处，向上够，真正缺乏的是向下扎根的能力。喜欢干一些目标明确且能及时得到反馈的事情，很抵触琐碎的事情，没有耐心长时间打磨。只逃避不面对肯定是不行的，这就是我人生的课题。

2.发现儿子在英语学习上，基本的用法没有找到规律，经常把介词漏掉，给他提醒的时候，他又能还对，甚至再问一遍他就能说对，给他提意见的时候，他就很抵触，不认为自己记错了，真的很无语。以后要注意不再试图跟他讲道理，及时录音，让他自己发现问题。有问题的地方要多问他两遍。

3.昨天老公喝多了，才看到公公的意外带给他的压力。婆婆在我们 30 出头的年纪，就意外卧床这么多年。他被迫从一个父母全力支持的孩子，变成一个成熟稳重的成年人。以后我真的应该对他更温柔些，在需要的时候做他心理上的妈妈。

4.晚上，看了奥运会以来的第一次现场直播，看的是乒乓球女团，¼决赛，对中国台北。大咖们打球，其实最不急不躁了，她们就是一分一分的打，在之前和埃及的比赛中，孙颖莎还是 4:1 赢的，当时还想世界冠军也不过如此。其实是我的想法有问题。在世界大赛上，练了多少年的世界冠军，情绪和状态都是有起伏的，甚至还有失误，为什么我一个普通人不可以？世界冠军都不可能每个球都赢，我为什么有这种不切合实际的想法。静下来，一件事一件事的去做，做的时候，按着要领争取做到最舒展，结果就不会太差。关注过程，重视过程，忽略结果。