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2024年8月8日第513篇 热量缺口 星期四 晴
今天遇到以前的一个邻居，现在退休了，每天晚上去健身房锻炼，但也没太瘦，她对我说要想瘦必须制造热量缺口，说白了就是要管住嘴。一片小面包要二十分钟才能消耗完，你炫上十几片，那就是一天泡在健身房也没太有用，想想确实很有道理。
