——立秋宜补精气 忌喝凉水

❤️为什么立秋不喝凉水？

🌻北方地区有民俗：立秋日，小孩子一天不许喝凉水，这样到冬天不容易咳嗽。这其实就是代表着：秋天到了，别再吃寒湿的东西，免得伤了脾。

脾湿则生痰湿，从而引起咳嗽《黄帝内经》里有一句：“秋伤于湿，冬必咳嗽”。

[爱心]为什么立秋要调整饮食？

🌻时已入秋，我们的身体随着季节的转换，已然悄悄地在变。人体的阳气要开始往回收了，饮食也要随之调整。

怎么调整呢？请注意这三点：

1.秋不食瓜。瓜，是指西瓜。西瓜是夏天的水果，立秋后大量吃西瓜，很伤脾。甜瓜、哈密瓜还是可以吃的

2.饮食增加酸味。“秋吃酸，护肝胆”。秋天来了，可以多吃些酸味食物，比如青梅、葡萄、橙子、山楂等。

3.减凉增热减少凉菜，增加热菜，减少凉菜，增加热菜，多放温热的调料，比如炖肉多放点肉‍桂、八角，煲汤、炸烤多放点胡椒，拌菜拌面多放点花椒。

[爱心]为什么立秋要贴秋膘？

🌻 “立秋贴秋膘”

“贴”的不是肥肉，而是人体的精气。其实，就是给人体补气、补能量。

贴秋膘，可以吃黄精党参汽锅鸡，也可以喝羊肉汤。不管吃什么，就是要增加饮食中蛋白质和油脂的摄入量。不能像夏天那样多吃凉菜，而是要吃些炒菜和炖菜，温热的调料也要多放一些。