2024年8月8日 星期四 晴

亲子日记第（2393）天

李攀+7.6李可心妈妈

《父母规》诵读第1396天

        来个学习日吧。

        每个家长都渴望孩子能够拥有稳定的情绪，情绪稳定不仅关乎孩子的心理健康，更影响她们与人交往、学习和成长的方方面面。

孩子情绪失控时，往往不知所措，一不小心就会伤害到自己和他人。父母教会孩子如何调节自己的情绪，他们才能在学习生活中情绪平和、心态从容。

想要培养一个情绪稳定内心强大的孩子，父母可以常对他们说这9句话。

01“我理解你的感受，可以告诉我发生了什么吗？”

当孩子情绪激动、哭泣或愤怒时，首先要做的是倾听和理解。这句话让孩子感受到自己是被接纳和被尊重的，了解他们的感受是被重视的。

作为家长，我们需要耐心倾听孩子的讲述，这样他们才能自由地表达自己的感受和经历。孩子感到被理解和支持，从而更容易释放负面情绪，情绪恢复稳定。

02“每个人都有难过的时候，这是正常的。”

无论是快乐、悲伤、愤怒还是恐惧的情绪，都是我们生活中不可或缺的元素。这句话让孩子明白情绪是普遍存在的，没有必要为此感到羞耻或害怕。

当孩子明白自己的情绪是正常的，他们就能更好地接纳自己，学会情绪管理，从而培养情绪稳定性。

03“你可以生气，也可以哭一会儿。”

我们常常会告诉孩子要“听话”，不要“生气”。然而，情绪并没有对错之分，生气也是一种正常的情绪反应。这样，当孩子感到愤怒时，他们就更有可能选择用适当的方式来表达，而不是压抑或爆发。

哭泣是释放情绪的一种方式，尤其是对于年幼的孩子来说。当孩子哭泣时，他们可能在传达一个信息：“我现在感到很难过，我需要帮助。”作为家长，我们应该给予孩子足够的安全感和支持，让他们知道哭泣并不意味着软弱或羞耻。让孩子明白，哭泣也是一种表达自己情绪的方式，而不是要隐藏或压抑。

04“我们一起来深呼吸。”

教导孩子通过深呼吸、转移注意力等简单的方式，进行基本的自我情绪调节。

深呼吸是一种简单而强大的自我调节技巧，它可以帮助孩子在情绪不稳定时恢复平静，重新获得对情绪的控制感。

05“你觉得怎么做，会感觉好受一些？”

当孩子情绪不稳定时，我们可以引导他们主动寻找解决问题的方法，而不是被动地接受他人的建议。这句话鼓励孩子思考并表达自己的想法和解决方案，让他们感受到自己的能力和价值。

通过主动解决问题，孩子不仅能够锻炼自己的解决问题的能力，还能增强自信心，从而更好地应对情绪的挑战。

06“我相信你有能力克服这个困难！”

信任是一种极其强大的力量，它能够激发孩子的内在动力，让他们相信自己有能力面对挑战。这句话给予孩子充分的信任和鼓励，让他们感受到家长的支持和期待。

当孩子感到被信任时，他们会更加勇敢地面对困难，积极寻找解决问题的方法，从而培养情绪的稳定性和解决问题的能力。

07“我们一起想办法解决这个问题吧！”

家长和孩子的合作是非常重要的。这句话让孩子感受到家长的支持和陪伴，让他们知道他们不是孤单的。

与孩子共同面对问题时，家长和孩子可以建立更紧密的关系，增强孩子的安全感。这种亲密的合作关系也能让孩子学会合作和分享，培养他们的社交能力和情感沟通能力。

08“换个角度看问题，你将会有新发现。”

当孩子遇到困难时，给予他们正面的鼓励和支持，再引导孩子以更积极、乐观的态度看待问题，培养他们的情绪韧性。这句话可以培养孩子多角度看问题的能力，思维转换能够让孩子将问题化难为易，他们也将会收获不一样的惊喜。

用轻松愉快的方式，尝试改变孩子的情绪状态，鼓励孩子走出情绪低谷，帮助他们找回快乐，寻找到新发现。

09“无论发生什么，我都会在你身边支持你！”

这句话给予孩子无条件的爱和支持，让他们知道无论遇到什么困难，都有一个坚强的后盾在支持他们。这种无条件的爱让孩子感到安心和自信，有助于培养他们的情绪稳定性。

当孩子知道他们有一个支持和爱他们的家长时，他们会更有勇气面对生活的挑战和困难。

心理学家丹尼尔·戈尔曼曾说：

“家庭生活是我们学习情绪的第一个学校。”

在孩子成长的道路上，父母就是孩子学习情绪最好的老师。通过以上这些简单的言语，家长不仅能够为孩子提供一个情感表达的安全空间，还能教会他们如何管理自己的情绪。

        在一个视频里看到人家写给高中学生的这么一段话：1、能考上985的都来自重点班!而重点班的孩子，99%都是从小学，初中，高中，一路优秀过来的。真正逆袭的，百不存一!

2、无论哪个学校，老师最关注的是优生，因为有升学任务。你想让老师对你青眼相待，提高成绩是最佳选择!

3、高考到底能不能跨越阶层，逆天改命? 如果你考个大专，普通本科，那大概率不能。但是如果你考上顶尖985，甚至清北，那肯定可以!

4、单纯想走捷径，去学艺术的学生，很难上本科!即便你花了十几万，上了艺术的本科，你发现就业更难!

5、高中成绩想拔尖，主要看天赋!特别是智商高的孩子总能轻松拿捏学习，考985、211不费力。中人之姿的孩子，你记住:极致的努力也是一种天赋。

6、高中人际关系，根本不重要。到大学之后，你会有新的圈子，原先的人际关系就会慢慢淡化了。大学毕业之后，你甚至都会忘记高中那会，班上的这些人都叫啥名字。

7、你以为那些高中学霸没有感情吗?不，他也有暗恋的人。可是他深知高中不是谈恋爱时候，他深知读书的年纪选择早恋，书读不好，感情处不好，最后只落个害人害己。

8、大家在学校都很努力，凭什么你出类拔萃?你想超车，只能寒暑假!你不要看别人怎么过，不要问别人补不补课，别人就算补了也不会告诉你，自己偷偷卷起来就行了。

9、不自律的孩子，必须住校，不然一旦走读，会被手机控制住!不仅成绩提不上去，对家人也是爱理不理。

10、如果你连续两次考试发挥失常，那就不是你马虎，而是你的真实水平。人都有虚荣心，谁也不愿承认自己的平凡。

11、能够短时间彻底改变孩子三观的，只有家庭环境。特别是家庭破裂，对高中生学业影响最大。

12、作弊有瘾，有了第一次就有无数次。你不要去尝试，因为高考会给你一个响亮耳光，把你打落尘埃!

        每个孩子都是这个世界上的精致单品！让我们尽全力帮助孩子们见证更美好的自己！加油

日记末尾跟孩子们说一句：“妈妈爱你们！”