早上五点半我们约好一起跑步，朱赫很准时，闹铃响起，他就睁开眼睛准备起床，看着他朦胧的双眼，我说:“朱赫，你还是别起床了，继续睡觉吧，改天你再去吧，睡好觉长高高。”朱赫听后一下子来了精神:“不行妈妈，说到就要做到，昨天晚上我就跟爸爸说好了一起跑步，怎么能反悔呢？”边说边起来穿衣服。看着他信心满满的的样子我也没有拒绝，他快速收拾完就跟爸爸下楼了。

来到小河边跑步区，早已有很多叔叔阿姨开始晨跑了，朱赫先跟爸爸一起做了几组跑前拉伸运动，然后就跟着节奏跑了起来，爸爸教他很多细节，挺直后背，身体前倾，步伐短小，左右摆臂，跑姿很帅啊，不一会儿就有汗珠滚落下来，很多叔叔阿姨都夸赞他:“能这么早起床就已经很棒了，还起来跑步锻炼，真的不错哦！”朱赫听完美滋滋的，跑一段路程慢走休息休息，接着朱赫又开始跑起来，我让他放慢速度，累了用嘴往外呼气，之前爸爸就教过他，配合的还不错，每公里时速控制在七分办到八分之间，跑了接近一公里停下来休息，等爸爸跑完，我们一起做拉伸运动，这时的朱赫已是汗流浃背，脸像红苹果一样，哈哈，这次体验还是蛮不错的！

朱赫说明天还要继续，也要把桉冉叫起来一起跑步，因为跑步可以锻炼四肢及肺活量，对于儿童生长发育有较多的好处，加油吧宝贝！