孩子情绪不稳定、易怒、烦躁，通常与孩子正处于逆反期或者正面临压力，以及父母不正确的相处方式和教育方式有关；具体可以通过以下方式帮助

1.给孩子建立一个轻松的家庭环境

家长自己应该做出调整，不要给孩子压力，在家里应该给孩子独立的空间和自由，不要太多管制，让孩子在家里能够感到休息放松。

2.尝试与孩子多交流沟通。

通常孩子有情绪不稳定，脾气烦躁，多说明孩子面临比较多的压力，应该尝试着和孩子沟通，一起和孩子去面对问题，解决问题。

3.尽量多鼓励孩子

孩子在成长的阶段很容易出现自信心不足，这也是当孩子面临压力时，容易产生心理问题的原因，尽量多鼓励孩子，给孩子建立起自信心，能够让孩子更好的处理问题以及调整情绪。

4.定期组织家庭旅游活动

定期的带孩子出去旅旅游，换个环境散散心，既能够帮助孩子增长见识，也能够帮助孩子放松情绪。

5.寻求专业心理咨询师的帮助

如果通过家长和孩子共同调整，还是无法帮助改善孩子的情绪，则应该带孩子去寻求专业心理咨询师的帮助，通过专业的心理疏导，帮助其调整。