发现幸福第929天 解密青春期

2024.8.10 星期六 雨转晴

大宝马上就升八年级了，今天才找出七年级《牵手两代——幸福路上》，读着读着，沉浸其中。破解青春期的心理密码，那些疑难杂症迎刃而解。亲子共牵手，品出幸福的味道。

用科学方法解答孩子的用脑问题。

初中生大脑皮层的兴奋与抑制功能不健全。如果用脑时间过长，就会造成大脑疲劳，过度消耗大脑能源。当人体合成的脑能源不满足大脑需要时，就会造成大脑能源过度透支，使脑动力降低，所以神经系统特别是大脑皮层就会因过度疲劳而功能紊乱、脑机能失衡。

睡眠影响大脑记忆力。睡眠时的大脑与清醒时的大脑有着根本的不同：睡眠时大脑中的细胞变化可能会促进记忆的形成。睡眠越充足的孩子，其大脑中与记忆情感相关的海马区的体积越大，大脑就发育得越好，同时优质睡眠有助于巩固记忆，促进短时记忆转化为长时记忆。

大脑需要营养。食物摄取均衡，能满足孩子的身体及大脑发育。营养供应不足，久而久之对大脑有害。

大脑需要锻炼。正常人的脑细胞约140亿~ 151个，但只有不足10%被开发利用，其余大部分处于休眠状态如何开发大脑潜能让孩子变得聪明起来锻炼是最有效的途径。参加适量的体育锻炼，可以促进新的脑细胞生长。大脑需要有张有驰，学习与休息运动保持一定的规律，才能真正提高大脑的工作效率。大脑需要专注力的训练。