2021.3.5星期五下午。晴

现在的大多数孩子都有起床气，顾名思义赖床，父母叫无数次也无动于衷。 《正面管教》告诉我们，可以与孩子一起建立日常惯例表让孩子主动地快乐起床。孩子越能自我照料，越觉得自己能干，越能受到鼓励。

一是睡前惯例。

按时睡觉，准备好第二天衣物、书包，只有准备充分，才能避免第二天早起的慌乱。哥俩一直保持这个睡前准备的习惯。

二是快乐入睡。

陪孩子聊聊天、读个故事，给个晚安亲吻。快乐入睡的心情会延伸到第二天。很多孩子的起床气其实就是前一天，父母呵斥、过度兴奋、太晚入睡导致压力大、睡眠质量不好，影响了第二天的起床心情。这个我的做法是让孩子们说，我来听，好的坏的一通而快，心情好了才能有好睡眠。

三是早起惯例。

让孩子自己定个音乐闹钟，每天早起10分钟。一起制定好早起事项，比如给大家的牙刷挤上牙膏，给孩子成就感，让他对起床充满期待。这个哥俩可厉害了如今没有闹钟也是按时起床，洗脸刷牙迅速有加，是练出来了吧！

需要注意的是，日常惯例表要和孩子一起制定，让孩子参与才是最好的方案，这也为以后当孩子坚持不下去时，找到鼓励孩子坚持的方法，毕竟这些事项都是孩子自己制定的呀。

四是体会后果。

和孩子约定好，如果孩子自己起床晚了，那就用袋子把衣服塞进纸袋，让孩子穿着睡衣上车。让孩子体会穿着睡衣出门被别人盯着的异样眼光。哈哈这个方法虽然很新颖，但是针对的是不同年龄的孩子，方法也可以试试。

还可以让孩子体会一下迟到的自然后果，只有真地迟到了一次，受到了老师的批评，孩子才会真正地记在心里。

各位家长你懂的如何让孩子自己快乐的起床了吗？