每天都会带着姐弟俩运动！

人类最好的医生，就是空气、阳光和运动。

以前读过《运动改造大脑》一书，

运动对孩子真的太重要了！

[玫瑰]运动，对身体好，对大脑也好。

书中提到：“强健肌肉和增强心肺功能只是运动最基本的作用，运动最关键的作用是强健或改善大脑

运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。”

书中还提到了美国内珀维尔某所中学实行的一种特殊的体育教学方式——零点体育课。

所谓的零点体育课，是一种通过运动提高学生意识状态，为一天学习做好准备的新型体育课。

[玫瑰]运动，改善孩子的情绪！

书中也提到：运动的效果和抗抑郁药一样好。

帮助孩子将坏情绪宣泄出去，运动就是最好的渠道之一，尤其是男孩，可以帮助他们宣泄掉因激素变化而引起的躁动不安。

运动会促进了内啡肽和多巴胺分泌；内啡肽可以减轻身体的疼痛，同时在心理上产生愉悦感；多巴胺可以改善情绪和幸福感，缓解焦虑情绪的同时，也能提升自信心。

因此暑假别总带着孩子宅在家里，

多走出去活动活动。