早上好~提升行动力的小建议，先完成，再完美。因为所有的完美，都建立在完成之上，与其一开始给自己压力，不如循序渐进，在过程中不断调整完善，再靠近完美。

坚持做好吃动平衡，早上起来简单的运动一下，浑身是汗，不过很舒服，营养早餐食谱~蒜蓉生菜，杂粮粽，水果，鸡蛋，草莓幸福餐多维多矿，健康成长开始[微笑]

昨天和爸爸商量了一下，我们假期快要结束了，就在附近陪他们玩一天，那我休班咱们一起去鱼鳞坝玩吧！在网上一搜网红打卡地就出来啦

吃过早饭出发了[微笑]鱼鳞坝顾名思义就是建设成鱼鳞形状的堤坝。鱼鳞坝通过修建低坝拦截河水，同时又让部分河流漫过堤坝，在堤坝下游一侧是排列整齐却又密布的叠水缓坡，就像一片片鱼鳞，每个鱼鳞区像一个个小鱼池。

鱼鳞坝具有蓄水、通行、观赏、游玩等功能。遇到枯水期，鱼鳞坝就起到了蓄水的作用，遇到洪水期，又起到了缓冲作用，减少洪水对于堤坝的冲刷，也缓冲了水势与水的速度，鱼鳞坝构成了错落有致分布的叠式堰坝。早期鱼鳞坝附近的居民可以到鱼鳞坝上洗衣，现在这个功能基本废弃了。

目前鱼鳞坝更主要的作用是发展旅游，很多城市或者景区会专门建造鱼鳞坝，供游客观赏、游玩，特别是夏季，往往能成为网红打卡地。

​ 我和爸爸一人带一个，我们骑着车顺着彩红弯绿道，很快就到达了目的地。今天不是周末，人还算是可以的，一些家长和小朋友们带着水桶和水枪，玩会打水仗。

​ 我和爸爸领着大宝二宝到中间的位置，二宝洗洗的胶水在一个鱼鳞坑里游泳，跟哥哥玩水嬉戏，孩子们笑声真的跟同龄生似的，看着他们开心，我们心里也觉幸福，仿佛我也回到了小时候，和小伙伴们在河里玩，游泳，摸鸭蛋，我告诉宝贝儿：那时候是清澈见底，鸭蛋在水里都能看得到，每次还能减不少呢[微笑]岸上的草丛里也有[呲牙]

​ 在注意安全的情况下玩了一会儿。我们上岸后给孩子们换衣服，我们就回来的路上遇到了三群鸭子俩宝开心的唱的数鸭歌。回来的路上挺快的，去超市买了一点食材，回家给孩子做好吃的。

​ 中午饭孩子们都吃了好多 有可能是玩累了，体力消耗过多吧！但俩宝直夸我做的饭美味，好吃[憨笑]

​晚上孩子们的看动物世界，读书，我学习，读父母规写日记，晚安了