2024年8月15日，星期四（第87篇）

今天话题：孩子失去自信，怎么共情？

面对学业的压力、社交的挑战或是自我认知的困惑，不少孩子可能会暂时失去那份耀眼的光芒，变得不自信。作为家长，我们不仅是他们最坚实的后盾，更是需要学会以共情之心，温柔地引导他们重拾自信之光。

首先，我们要认识到，孩子自信的缺失往往伴随着内心的挣扎和不安。他们可能担心自己的表现不够好，害怕被他人否定，或是自我认知出现了偏差。这些情绪如同无形的枷锁，束缚着他们前行的脚步。作为家长，我们需要静下心来，倾听孩子内心的声音，理解他们背后的恐惧与不安，这是共情的第一步。

1. 放下身段，平等对话

与孩子交流时，我们要放下成人的架子，以朋友的身份与他们平等对话。这意味着我们要尊重孩子的感受，给予他们充分表达的空间，而不是急于给出建议或批评。比如，当孩子说“我觉得自己数学好差”时，我们可以回应：“看起来你对自己的数学成绩有些担心，能告诉我具体是什么让你有这样的感觉吗？”

2. 情感共鸣，表达理解

通过倾听，我们能够感受到孩子的情绪，进而表达出我们的理解。比如，当孩子分享自己在班级里不敢发言的经历时，我们可以说：“听起来那让你感到很紧张，任何人处在你的位置都可能会有这样的感受。”这样的回应让孩子感受到被理解和接纳，是建立信任的关键。

3. 正面引导，寻找亮点

在共情的基础上，我们要引导孩子看到自己的优点和成就，帮助他们重拾自信。比如，我们可以和孩子一起回顾过去成功的经历，或者指出他们在某个领域的特长：“我记得上次你在学校的演讲比赛中表现得很出色，你的声音和表情都很有感染力。每个人都有擅长和不擅长的领域，你的亮点就在于……”

举例说明：小明是一个性格内向的孩子，总觉得自己在班上不够出众，对即将到来的班级才艺展示感到十分焦虑。妈妈发现后，没有直接催促小明准备节目，而是首先与小明进行了一次深入的交谈。

共情阶段：妈妈耐心地听小明讲述了自己的担忧和不安，表示完全理解他的感受，并分享了自己年轻时也曾有过类似的经历，但最终还是勇敢地克服了。

正面引导：接着，妈妈引导小明思考自己的兴趣所在，发现小明对画画有着浓厚的兴趣。于是，妈妈鼓励小明准备一幅自己创作的画作作为才艺展示的内容。

共同准备：在准备过程中，妈妈陪伴在侧，给予小明技术和心理上的支持。小明在妈妈的帮助下，不仅完成了画作，还学会了如何自信地向他人展示自己的作品。

成果展示：才艺展示当天，小明虽然紧张，但看到妈妈鼓励的眼神和台下同学们期待的目光，他鼓起勇气走上台，向大家介绍了自己的画作。当掌声响起时，小明露出了久违的自信笑容。

当我们以共情之心去理解孩子的世界，用爱与鼓励去滋养他们的心灵，孩子们便能在自信的道路上勇敢前行。家庭，作为孩子最温暖的港湾，应当成为他们重拾自信、绽放光芒的起点。