照顾好自己的情绪

情绪是一种选择，许多烦恼不值得在心中滞留，丢掉包袱，才能获得内心的自由。

1.每天早上起来给自己正能量的暗示，告诉自己：今天会成为很棒的一天。

2. 遇到不顺心的事，不急于吐槽，先深呼吸30秒。

3. 出门前对着镜子笑一笑。

4. 哪怕进步很小，也毫不吝啬地夸赞自己。

5. 给自己准备心仪的礼物。

6. 感到烦躁时，去户外走一走。

7.  看一场励志电影，给自身充电。

8. 难过时，放肆地哭一场，不压抑情绪。

9. 和朋友约会聊天，好事坏事都唠唠。

10. 多想过往那些开心的经历。

呵护好自己的健康

管理好自己的身体，把健康置顶，是爱自己的基础和前提。

11.起床后，喝上一杯温水。

12.给自己准备营养的早餐，开启元气满满的一天。

13.饭后半小时散步或是慢走，不立刻坐着或躺着。

14.久坐时，记得起身活动一下筋骨。

15.选择一项运动坚持下来，每周保持锻炼。

16. 常坐的椅子或者沙发上，放个靠垫，为你“撑腰”。

17. 饮食清淡，确保蔬菜、水果的摄入。

18.注意用眼习惯，多望远处，多看绿色植物。

19.每年坚持体检，及时掌握健康状况。

20.少熬夜，保持充足的睡眠。