2024年8月17日，星期六（第58篇）

今天送小外甥女去兴趣班，路上小外甥女说：大姨，我每次到台上演讲，我的心就跳的砰砰砰的！小外甥女这是在向我倾诉内心的感受。这个小老二以前跟她打招呼都不会回应，现在能把心里的感受跟我诉说，这个转变很让我惊喜。

我握住小外甥女的手，用很轻松的语气告诉她：每个人在台上演讲的时候，心里都会像是有只小鹿在乱撞，砰砰的心跳加快。这其实是件很正常的事情，大姨第一次站在讲台上讲课时心也跳的砰砰的，你的同学们上台演讲时也会这样，这是很正常的现象，只要做多练习几次，在台上时，你都可以把它当成是在给最亲近的人讲故事，就像你现在跟我分享你的感受一样。那样，你就会觉得更加自然和放松了。”

当孩子在她很委屈、痛苦或忧虑的时候，能把自己的感受或情绪表达出来，这时能有个人能听她倾述，理解她的感受，接受她的挫败，她的内心就能得到很好的安抚！

孩子的诉说可以帮助它们发泄内心的忧虑、悲伤、恐惧、愤怒与烦躁，更能让他们在情感宣泄的过程中得到自然的康复，从而恢复原有的随和、好学与爱心。这时父母或家人可以坐下来，细细地倾听孩子的想法，孩子自然会增加对自我力量、智力的信心，并会萌发出新的希望与渴望和他人交流的热情。如果需要的话，还可以给孩子提供拥抱、肩膀甚至纸巾。

孩子述说的过程，也就是他情绪发泄的过程 ，我们不要去打断他或者对他说教，尽可能地去理解他，哪怕我们也做不了什么，那就情感上给予他安抚和支持也很好。

等孩子情绪稳定下来了，你可以问问他：“你需要我为你做点什么吗？”如果孩子认为不需要，那就选择相信孩子自己能搞定就好！如果孩子向你提出了求助，帮助孩子解决你能为他做的事就好！

所以，当孩子与父母交流自己的感受时，父母应该对孩子进行语言鼓励，共情孩子的情绪。试着让孩子讲出自己的想法，并细心地去倾听，这本身就是一件非常美妙的事情。满足于孩子想要倾诉的愿望要比做其他事情更有意义、更有价值。