🇨🇳爱上自己30条

1、不带情绪讲话，告诉对方自己的感受，而不是发泄情绪。

2、没事练习一下微笑，跟对方说话前先微笑。

3、觉察自己的感受，烦躁和累的时候，停下来冥想放松30分钟。

4、每天坚持运动（瑜伽、跑步、全身运动等等）

5、尽量多去户外走走，感受大自然的美好。

6、每天喝水2000毫升，坚持泡脚。

7、不吃垃圾食品，不暴饮暴食。

8、早睡早起，中午午休。

9、学会热爱生活，从做美食开始（一个月一道新菜）

10、用正念的方法学会好好吃饭，体察食物的美味。

11、时刻感恩，感恩自己有健康的身体，感恩帮助自己的人，感恩被自己帮助的人，感恩伤害我们的人。

12、每天赞美自己，赞美他人。

13、每天帮助别人，可以做自己力所能及的事，可以分享自己学习到的知识。

14、每天坚持学习，跟努力向上的人在一起。

15、接纳允许自己不够完美，不去指责自己。

16、去除自己的傲慢，学会耐心地倾听，恭敬所有人。

17、对任何人都没有期待，支持自己去做到，允许接纳他人做不到。

18、有问题看自己，学会反省自己。

19、做一个担当的人，没人做的时候，我来做。

20、困难是假象，遇见困难，迎难而上。

21、不去想改变别人，而是学会体察对方的感受。

22、订完目标笃定去完成，不要给自己找理由。

23、不去评价任何人，因为一切都是我的看法，它不一定是事实。

24、敢于承认错误，学会用认错四步去道歉。

25、孝顺父母，不跟父母大声讲话。

26、要有思辨的能力，依良知而行。

27、活好自己，支持身边人生命成长。

28、让自己理性消费，不要随性去买东西，要学会买性价比高的产品。

29、每天打扫，每一周一次撤扫卫生，每月做一次断舍离。

30、学会节约不浪费，从光盘行动开始。