早上吃过饭，我和老公带着新媛三个人一起来到了奥体，今天继续相约打羽毛球🏸。

因为新媛刚开始学打羽毛球，练的不多，接不住球的时候会很郁闷。所以在头一天晚上，我和新媛聊起了奥运会上的乒乓球🏓比赛，中国🇨🇳乒乓球运动员即使落后的状态下，依然不放弃，挥汗如雨、奋力拼搏。再到我们自己打羽毛球🏸，打不好、接不住的情况下，是继续努力还是发泄情绪呢？新媛毫不犹豫的回答是要继续努力，因为发泄情绪解决不了任何问题。👍👍👍

运动结束后，身心舒畅，记得看过一篇文章，美国的一项“零时体育计划”。在芝加哥一所中学，要求一组孩子每天早上7点到校跑步、做运动，心跳达到最高值或最大摄氧量的70%，再去上文化课。一开始家长们都极力反对，孩子早起已经很累了，再去操场跑几圈，哪还有多余的精力学习?上课打瞌睡岂不是更耽误学习?可结果，孩子们不但没有累趴下，反而上课精力更集中了。一个学期过去，晨起运动的这组学生，不论是阅读能力还是理解能力，都比其他学生提高了10%。

其实这很好理解，首先运动能排汗，排出身体垃圾。身体好了学习期间就不容易生病。同时运动之后睡眠会更香更沉，可以很快的进入深度睡眠保证睡眠质量最重要的就是小朋友精力旺盛，青春期的孩子荷尔蒙分泌过旺，这些都可以通过运动来调整体内平衡。

运动是最好的健脑方式之一。明天打球🏸继续走起🏸