2024.8.19 星期一 晴

宁蔚正在努力背诵八年级的单词，优学派听写，步步闯关，背诵热情高涨。

网上刷到一个所谓“变态”且有效的背书方法，可以尝试借鉴。

黄金记忆时间段 1、早起后:06:00-08:00大脑精力最为充沛，背书也会超级有效。2、午休后:14:00-15:00大脑第一次活跃的时间。可以选择背个大概，给下午的课程留下足够的精力。3、放学后:18:00-20:00大脑的第二次活跃时间段。记忆力较高的时候，特别适合进行深度背诵。4、睡觉前:21:00-22:00睡前背书简直有嘎嘎香。适合复习，大脑会把之前的信息集中处理。把背书内容，进行大框架的复盘和总结。

神奇永久记忆法①朗读法。此方法适合在早晨使用。大声朗读加深印象，不仅能让耳朵对要背诵的内容更加敏感，还能将内容脱口而出。②录音法。将自己声音录下来。睡前可以听听录制的内容，有助于达到永久记忆。③135 学习法。间隔1、3、5 天进行复习，检测自己的永久记忆程度。④ 关键词记忆法。用笔记本来记录背诵内容的标题、词、句等。复习时用关键词来“刺激”大脑，从而回忆起背诵内容!

第一遍，用脑子读，一定要保持脑子里除了学习什么都没有。读这一遍的时候，脑袋里要想这句话的意思，想想这个知识点表达了什么，它的历史以及起到的作用，有一个最基本的框架之后，划分一下要背的大段话，一部分一部分背。第二遍，一边读一边用一支铅笔标记出句子里的关键词，顺手就把关键词抄到本子上，一边抄关键词一边看着书，把你要背的那段话再读一遍。第三遍，直接合上书，看着关键词复述，卡住了你就看书，然后接着复述，直到你把你背的那段话复述完。这一遍虽然背不过，但是你脑子里已经有一个大致的框架了，相当于往框里填句子。第四遍，不看书，不看关键词复述。这已经能记住百分之七十了，继续硬着头背，实在想不起来再打开书看，用错误来加深印象。第五遍，最后强化一遍，这一遍会稍快一些，因为头脑中已经形成大致框架，并且错误卡顿的地方已经熟悉，太细节的地方也不用一直磕，不能因小失大。第六遍，睡前把框架和关键词再背一遍，人在睡觉的时候大脑还是在运作的。第七遍，早上起来再在脑子里过一遍，边背边写，你会发现好多之前卡顿的地方都迎刃而解了，背完再把昨天卡顿的地方再看一遍巩固一下。这些卡顿的地方重复去看，你会发现在下一次背诵的时候印象超级深刻。

不一定背七遍，择其善者而从之，即可。