向外看的人还在梦中，向内看的人正在醒来。

—题记

什么是向内看？举个例子，我们忙活了一天，回家一看老公在玩手机，孩子在玩游戏，一切都不是你想的那个样子。向外看的人就会生气，生老公的气，生孩子的气，甚至生自己的气，然后开始指责、抱怨、唠叨，甚至冷战。

向内看的人也会生气，同时她会去看自己，气从哪儿来呀？她知道并不是老公和孩子让她生气，只不过他们的行为没有满足自己内在的需求和标准而已。她不会要求老公和孩子为自己的需求和标准负责，她会不吵不闹，静下心来跟生气的自己待一会儿，照顾好自己的情绪。她会生气，但是她不会越来越气，生完气后该干嘛干嘛去。

如果沉浸在情绪里，去抱怨老公、孩子，那就是自我拧巴内耗，那就是负能量上身，那就是深深的陷入“我执”。如果不小心陷入了，那就接纳自己当下陷入了负面情绪。

当我们不断的觉知自己的念头，去看到自己内在的需求，就会慢慢打开自己。原来，爱别人是我的需要。