2024.8.19周一 雨

今天算是假期正式开始，昨天我们就制定了计划，第一件事就是:早起床去广场锻炼一下！

妹妹的生物钟最准时，早起第一件事就是喝奶粉。我把依宁也叫醒，问她要不要喝，依宁还睡眼朦胧的，“我不想喝了”“那我们快穿戴好，准备出门吧！”

七点多到了广场，其实有点晚了，碰到熟人，他们都晨跑完要回家了。依宁骑滑板车，妹妹骑小自行车，俩人你追我赶起来，我坐在板凳上拍视频，毕竟第一次这么早出来活动。虽然是在树荫下，俩孩子一会也满头大汗了。妹妹累了，停下车休息，依宁要跟我赛跑，第一局短跑，自然是我赢。依宁要求长跑，跑九个来回，这次出乎意料，居然被依宁赢了。看来我也得要锻炼一下啦！车筐里正好有一块黄色积木。我看着做金牌不错，于是我给她俩颁发了奖牌，我们还唱了国歌。

玩了一个小时，俩人都要回家了，依宁说我都饿了！哈哈，这不就达到效果了嘛！回家煮了汤圆（昨天去超市，依宁主动要买的），依宁等不及了，在旁边看着，要帮我忙，很快就煮好了，俩孩子都汗湿了，洗手洗脸准备开饭啦！运动过后的饭，吃起来格外香！

户外运动，有利于孩子的身心健康，跑跑跳跳，烦恼都甩到九霄云外去了，依宁这个饭渣都变得爱吃饭了！出完汗，身体格外轻松！有时间还是要多进行户外活动才是！俩孩子都说明天还要继续！那就继续加油吧！