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觉察报告104/365
【日期】2024.8.19
【姓名】春天里
【事件】讲课结束
【做法】尽可能平静的去讲课。
【身体】出汗轻松
【情绪】开始有点紧张，后来放空，最后轻松
【想法】开始讲课有些紧张，后来讲起来，身心投入到课上，就忘记了紧张。讲完更轻松。
【期待】平常心对待生活中的挑战，做好准备即可，不必在意结果得失。
【探索渴望】我渴望发挥自己最好水平，享受成功的体验。
【思考/领悟】
1.做好准备，往往困难就小了。面对困难，把注意力放在如何解决上，担心会越来越少，越来越有自信。自信是做出来的。没有自信往往是做好准备，练习的少，不熟悉而已。
