01

“我看到你现在很生气，想和我谈谈吗？”

这句话表明你注意到了孩子的情绪，并愿意倾听他们的想法。沟通是解决问题的第一步。

02

“我们一起深呼吸，好吗？”

深呼吸是一个简单而有效的平静技巧，可以帮助孩子放松身心。

03

“可以告诉我发生了什么事吗？”

让孩子有机会表达自己的感受和经历，有助于他们释放内心的压力。

04

“来，给我一个大大的拥抱。”

身体接触可以传递安全感和爱意，帮助孩子迅速平静下来。

05

“我在这里陪着你。”

这句话让孩子知道，他们不是一个人在面对困难，你会一直支持他们。

06

“我们可以一起安静地坐一会儿。”

有时，简单地坐在一起，享受安静的时光，也能带来内心的平静。

07

“你想要一个安静的地方休息一下吗？”

提供一个安静的空间，让孩子有时间冷静和自我调整。

08

“我听到你了，现在我们可以冷静地解决这个问题。”

确认孩子的感受，然后引导他们理性地解决问题。

09

“我们一起数到十，看看能不能让自己平静下来。”

数数是一个简单的技巧，可以帮助孩子转移注意力，冷静情绪。

10

“我明白你的感受，让我们一起找到解决办法。”

表明你理解孩子的感受，并愿意和他们一起解决问题。