49.做好规划，及时复盘

觉察是改变的开始，没错的。

今早开始反思昨日行为，时间都去哪儿了？原因：没有时间观念，没有时间规划。今早，把她俩早早叫起来。在她俩开启今日糜烂生活之际，我让她俩制定计划，同时，把我要求的计划写上：背一首诗，看一本书，运动半小时。她俩欣然同意，每次活动后总会拖一会儿，包括看书，这很正常。我允许他们，接纳他们，同时也时刻提醒，督促他们，因为她俩或许和我一样，时间观念不强。

因为起的晚，又没有午睡的习惯，她俩午睡时看书，玩儿，吃东西，既然习惯不大好，让她俩安静一会儿也是好的，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。当然，对于她俩有点难度。

陪着她俩十五分钟，我就不再管她们，自己午休了。

睡醒后，把她俩叫起来，对上午进行复盘，问了收获，她们觉得有意义，干了那么多事，我顺势告诉她们，这就是规划的好处，会发现原来我可以做这么多事。

同时，我也深深知道，要想自律不被提醒，就得长时间的引导他们规划，复盘，加油。