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答：首先就是拍脾和脾经。脾主运化，脾气虚就会导致代谢的废物滞留在体内。拍脾来恢复它的功能，体内的湿气自然就排出了。
另外人体还有几个除湿效果很好的穴位，比如小腿上的承山穴和阴陵泉，还有脚底的涌泉穴。平时没事就多锤一锤这些穴位，可以有效帮助身体内湿气的排出。
问：除了拍打，还有其他方法吗？
答：还要解决湿气的根源。
首先，要改变自己不良的生活习惯。比如，少进寒凉、油腻、过甜、过咸的食物，增加身体活动量，多多运动等。
再有就是情志上，思伤脾，多思多虑的人容易伤到脾胃。
