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适当的放松有助于人的睡眠。
人在精力过于充沛的时候尝尝会使睡眠减少，渐渐的就会产生失眠，在精神过于紧绷，紧张焦虑的情况下也会导致失眠。
我们可以通过适当的放松来缓解压力，以及增加身体的疲惫感，压力小了以及出现疲惫感，就会促进我们的睡眠。
我们可以通过散步，适当的运动，来促进我们睡眠，提升我们的睡眠质量。
