诗人马雅可夫斯基说：

“世界上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳了。

一个女人，即使没有漂亮的脸蛋，坚持运动也会让她看起来美丽动人。”

女人在现实生活中扮演着多重角色，不仅需要经营家庭，也要在事业上颇费心力，如果没有运动相伴，会让自己的内心多一份压力与疲惫，也会更早呈现一副老相。

但是当自己一旦喜欢上了运动，就是拥有了对抗岁月流逝的法宝，让自己内心健康，也让自己精神愉悦，可以一直保持着最佳的精神状态。

国外的一项研究表明，平日里的体育锻炼可以促进身体内分泌内啡肽，它能让人保持开朗乐观，会看上去更加显年轻。

与之相反，哪怕一个女人外在条件再好，如果自己从来不喜欢运动，随着年龄的增加就会变得皮肤松弛，身上的赘肉也会越来越多。

久而久之，慢慢会让自己失去自信，其实并不是自己有多差，而是你没有选择与运动同行。

真正有头脑的女人早就明白了这一点，这世间最便宜、最有效的保养方式就是运动。

经常喜爱运动的女人，不仅会拥有心态上的乐观、身体上的年轻，最重要的是可以抵御疾病的侵袭，让自己留住健康。

不管什么时候，健康是一个人最重要的东西，没有其他，而想要一直拥有就要让与运动相伴，通过自律的方式一点点改善，一定能够得偿所愿。

不管你有多忙碌，善待自己最好的方式，就是一定要让自己喜欢上运动，只有选择了一个适合自己的运动方式，就是找到了人生的一个好习惯，让自己的一生都受益无穷。

往后余生，希望你能拥有美丽与自信，不管到了哪个年纪都可以闪闪发光，让自己从容走过四季，终究会在最美的时光里与最好的自己不期而遇！