2024.08.27 周二 天气：晴

闺女一住院，家里就乱了。今天我陪床，老公去单位请假，明天老公陪床，我上班。一个人陪床，又是上厕所，又是送检查的东西，楼上楼下，忙忙碌碌，难免心里焦虑不安了。看了一篇关于长寿的文章才知道，健康长寿的三个条件：不吃太饱；有充足的睡眠；拥有乐观的心态。

下面有几个调节心态的建议，愿您能多开心，少生气。

1、笑一笑，十年少。

每天尽量找些乐子，看看幽默小品，和家人朋友开开玩笑，笑声是免费的解压药。美国韦恩州立大学研究发现，爱笑的人比不爱笑的人平均下来能多活7年。

2、动手做点啥。

无论是养花种草还是下厨烹饪，找些自己喜欢的事情做。闲则生闲愁，让手忙起来，心也会跟着充实起来。

3、老伙伴，常聚聚。

约上几个老朋友，一起散步、下棋、喝茶聊天，分享彼此的喜怒哀乐。有朋友的陪伴，日子不孤单，心情也舒畅。

4、多说说心里话。

有时候心里憋得慌，不妨找个信任的人倾诉一下。说出来，心里就轻松了。时时将心清空，打扫干净，才能有地方装下好心情。

冯唐说：“最好的方式，是在下半辈子重新过一生。”到了一定岁数，不管是地位、金钱、名气，与好的身体相比，都不值一提。不如用有限的精力，重塑自身，为自己换来健康的体魄。

人到一定年纪要明白：老去是自然规律，但选择以怎样的方式步入暮年，却取决于我们自己。