缓解小学生假期综合症的建议

小学生的自控意识和能力较差，尤其是低年级的学生，容易产生“假期综合症”。

家长应该在假期最后两天，给孩子一个引导，让他们回到马上要开学的学习状态。

一、安排时间温故而知新。

教育专家认为学生应该在最后一天把没有做完的功课完成。同时由于休息了一个小长假，可能对新知识有所遗忘，因此不妨安排一定时间，回顾新的知识要点，才能"温故而知新"。

二、提前制订开学学习计划

开学前的学习更多的是过渡式和渐进式的，建议在完成作业后盘点下假期的学习计划执行情况，家长和孩子一起商量开学学习目标，制订学习计划。

例如接下来要提高哪几门课的成绩，计划的内容应让孩子经过努力可以达到的，期望值不宜太高，让孩子还没执行就自动放弃。另一方面要预习接下来的功课。制订学习计划可以帮助孩子树立自信心，消除假期后的失落感。

三、调整生活作息，家长以身作则

家长要调整孩子生活作息，减少游戏、看电视、手机、上网的时间，也尽量不要带孩子出门玩耍，而是应该适当增加学习时间，将生活作息慢慢调整至上学的状态。睡前控制孩子手机、电视、玩耍的时间，让他大脑处于平静状态，提前一小时入睡。

当然在此期间，家长要以身作则，身教重于言教。家长应该在这段时间内，和孩子一起把生活作息恢复到平时的状态，并尽量创造乐于学习的家庭氛围。