2024年8月27日（七月二十四）星期二 第467篇

暑假快结束了，马上就要开学了，我们怎么把学生的学习调整到心流状态？给大家分享一下：

每个家长都希望自己的孩子成绩优异，心身健康，品德良好；老师也希望自己能教出这样的学生，但很多时候，家长和老师的期望和实际相差甚远，暑假很快就要结束了，又会有一些孩子因为长期的假期，不能回学校正常学习，这是我们都不想看到的情况，针对这个问题，这里有一个非常重要的概念，叫心流。

心流，是米哈里·契克森米哈赖在《心流：最优体验心理学》中提出的概念。心流是指人们在做某些事情时表现出的全神贯注、投入忘我的状态。这种状态下，人们甚至感觉不到时间的存在，并且在当前事情完成后产生一种充满能量并且非常满足的感受。米哈里·契克森米哈赖提出心流有八个特征，包括任务明确、全神贯注、目标明确、即时反馈、投入深入、乐趣感、忘我的状态和时间感改变。

很多家长反应，孩子看动画片、玩游戏，都是全神贯注的，但就是一学习的时候静不下来，成绩更是一团糟。其实这不是天生的，主要是孩子在学习的时候感觉不好，形成了一种消极的、错误的、固化的思维模式，如果不改变这种思维模式，不但很难完成学业，就是成人以后也很难学好一门技能，最后是一事无成。任何学生都一样，智力基本都差不多，每个学生也都希望自己成绩好，这就需要教育者学习一个专业的心理咨询理论，调整学生的学习状态。

学习效率低，主要是学习时的某些不好经历，加上自身性格的过于敏感，感觉自己学不好，产生了焦虑情绪，焦虑与学习在大脑建立联系，形成条件反射，就是想学学不进，以后不断的强化，导致问题越来越严重。解决的具体方法是需要和学生一对一辅导，了解学生形成厌学的原因，解释有关原理，调整不合理认知，在学生清楚自己问题的情况下，教给学生简单的放松训练，通过深呼吸、肌肉绷紧放松降低焦虑，再找一些有一定难度的题目，难度适中，本着跳一跳够得着的原则，让孩子做题或背单词等，学生感觉比原来好了，题目会了，能背下来了，就是找那种高效学习的感觉，提升自信心，再通过系统的暗示放松训练，把这种好的感觉反复强化，形成新的条件反射。再反复操作，学生就基本能形成心流状态，就是自主高效的学习状态。这种方法，已经让大量的学生脱胎换骨，变得成绩越来越优秀，心身也健康，品德也会越来越好，这是教育发展的必然趋势。

助力生命成长，让爱传出去。