亲子日记第200篇

昨天又去参加一整天的《正面管教》，侯老师以“情绪管理”为主题，以体验式、讨论式、案例分享等形式让我们认识到人在失控时说出的带有刺激性的话语对孩子造成的伤害。今日将笔记进行整理，让自己进一步内化的同时，也希望对看过这篇日记、存在大吼大叫行为的家长有些许帮助。

课堂开始，侯老师让我们举起手，打开掌心。从掌心到手腕代表着你的脑干，这是人遇到事情做出第一反应的部分，比如对抗、逃离、停止......弯曲大拇指让它贴近手心，代表着中脑，这里储存着对过去记忆，虽然时间已经过去很久，但是心理阴影却不会随着时间的推移而消失。她列举了这样两个案例：一位中年女性听到玻璃破碎的声音便难受不舒服，于是她到处求医，医生的解答都是你的身体没有毛病，后来和姐姐无意间聊起，姐姐告诉她：“爸爸是酒鬼，每次喝完酒都会摔酒瓶，但是爸爸在她两岁时就已经去世了。”两岁时发生的事情她记不住，但是酒瓶破碎给孩子造成的惶恐却一直伴随着她的一生。

另外一个案例是参加侯老师课堂的一位爸爸讲的，他小时候很调皮，都是被爸爸抓回来吊在树上打，现在他自己成为两个男孩的爸爸，当他和两个孩子独处时关系非常融洽，但是每次回到老家面对自己父亲的时候，他会因为孩子犯一点小错而忍不住的往死里打孩子，侯老师解释：“这其实就是一种心理报复，你小时候打我，我就用同样的方式打你孙子！”因此侯老师要求我们：“如果你小时候经历过不愉快的童年，那么从你这里开始断掉，否则会代代传下去。”

接着弯曲手指握成拳头把拇指盖住，前额脑皮质（指尖接触到手掌的部分）是唯一能思考的部位，包括情绪管理、灵活应对、直觉、社会认知、自我意识等，而大脑前额脑皮层发育成熟是在25岁左右，她解释到：“青春期的孩子虽然个头长的高、壮，家长认为是大孩子了，但经常做出不可思议、缺乏理智的事情，是因为他们前额脑皮层并未发育成熟，还不具备理智思考的能力。”人在沮丧或者很生气的时候，第一时间会打开四个手指，用原始脑处理事情：发火、对抗、发泄......每当这时，大家要意识到自己的四个手指处于打开的状态，这种非理性状态之下是没有能力解决冲突的，反而也将对方的大脑盖子掀开引发不愉快，那么请用“数一、二、三”或者“深呼吸”的方法将已经打开的四个手指合上冷静处理。

如果伤害已经发生，那么也请大家及时的与孩子恢复关系，步骤一：保证自己处于理智状态。步骤二：坦然和孩子承认错误。比如：我刚才犯了一个错误，我对你大吼大叫而不是告诉你我的感受。步骤三：和孩子和解获得原谅。步骤四：双方共同达成解决的方法。

在体验活动中，在场的每一位家长都深深感受到父母的两种态度对孩子成长的影响：在训斥的环境中孩子觉得自己哪里都做不好，是求生存的心理，而在被尊重的环境中，孩子觉得我自己是有力量的、我可以做的更好，是求发展、积极向上的状态。

每个人都会有情绪，何况孩子那么小，自控能力弱，但是我们可以帮助孩子控制情绪，侯老师列举了以下几种：

1.积极暂停。当孩子出现情绪时，我们可以对自己按下暂停键，冷静一下，等感觉好了再继续聊。也可以拥抱情绪失控的孩子，拥抱具有神奇的力量，孩子会在父母的怀抱中逐渐平复心情。

2.有限选择。面对孩子无休止的买玩具、买零食、看电视，家长很头疼，如果放任对孩子不好，如果说“不”，孩子会闹。这时，便可以试试“有限选择”，可乐假期作业还没完成，回家后想让他抓紧写，但是奥特曼的书刚到，他无心写作业一直在看书，我便采用“有效选择”的方法：“可乐作业还没完成，你再看5分钟还是10分钟？”“7分钟。”“好，时间到我叫你。”时间一到，可乐便放下书去写作业了。换做以前，我准凶神恶煞的喊：“你不写作业了？？课外书明天看不行？？”这种责怪的语气我和孩子之前都不爽。

3.谈感受/谈想法/谈决定。无论孩子发生什么事情，我们都要做他听众，倾听他的诉说，理解他的感受，被认可后他才会和你交朋友，听取你的意见和决定。侯老师讲到自己接手的案例：家长很优秀，但是已经上初中的女儿在她眼里什么也不是，更让她头疼的是，自己的女儿和另一名有不正当行为的女生成天混在一起，侯老师通过询问找出问题根源：在家庭中父母不接受不认可自己，而只有在这名有不正当行为的女生面前自己的女儿得到了认可，所以她们成天混在一起。

4.无言提醒。孩子最烦的便是家长的絮叨，我们可以换一种有趣且被孩子接纳的方式，跟孩子商量，当再次出现这种现象时用怎样的动作去提醒你？

5.邀请合作。让孩子成为家长的小帮手，当你做饭时让他择菜，当来客人时让他洗水果......提高孩子生活技能的同时也感受到成就感。

6.头脑风暴。引导孩子发散思维，主动想办法，从众多答案中找到解决问题的最佳答案，思维能力也是中国孩子最缺失的部分。

7.角色扮演。互换角色，让孩子体会对方的感受。

8.特殊时光。经常陪孩子一起游戏、一起运动、一起旅游......在陪伴的过程中会增加亲子关系。

9.鼓励。多用鼓励少用批评，被强化的优点便会更加绽放光彩。

10.启发式提问。将命令换成启发式提问，孩子会更愿意配合。比如：去睡觉！可以换成下面我们该进行哪个环节了？

    我尝试着将学到的知识进行运用，可乐从以前害怕出错抄同学的作业到现在非常乐意和我分享他的错题：“妈妈，我才错了三道，下次我一定要全对。”可爱将方便面渣撒的满桌子都是而受到爸爸批评的时候，勇敢的跑到我面前承认错误：“妈妈对不起，我把你刚擦干净的桌子又弄脏了，我会把它整理干净。”用包容、理解和尊重代替面目狰狞的训斥后，一切如此和谐。

103班张骏潇妈妈